Kan Tranbär förhindra urinvägsinfektioner

Kan Tranbär förhindra urinvägsinfektioner den enklaste delen av din

Kan Tranbär förhindra urinvägsinfektioner?

Uppdaterad April 17, 2016

Fråga:Min husläkare säger tranbär är värdelösa i att hjälpa till med urinvägsproblem såsom urinvägsinfektioner. Håller du med?

Svar: Jag skulle säga nuvarande bevis tyder på en ”bestämd kanske.”

Tranbärsjuice kan förebygga vissa urinvägsinfektioner hos kvinnor som är benägna att dessa infektioner, men utöver det, är det antagligen inte mycket värde så långt som urinvägsproblem är ett bekymmer. Och, för att få denna förmån, kvinnor behöver dricka 7 uns vanligt tranbärsjuice varje dag eller ta tranbär tillskott.

Urinvägsinfektioner kan vara ganska smärtsamt. Kvinnor kan känna att de behöver för att urinera ofta, har en brännande smärta vid urinering. och kan även se blod i urinen. Medicinsk behandling är nödvändig för blåskatarr och innebär antibiotika när bakterier är närvarande.


Så hur kan tranbär hjälpa?

Tranbär (och blåbär) innehåller en massa olika antioxidativa föreningar, inklusive antocyaniner, flavonoler, terpener, hydroxikanelsyra och hydroxibensoesyrans syror, resveratrol och vissa vitaminer och mineraler.

Det har varit en del studier som gjorts på tranbär – inklusive laboratoriestudier som har undersökt vissa av dessa antioxidanter för att se om de har en inverkan på de bakterier som orsakar mer urinvägsinfektioner – E. coli.

Ursprungligen var tanken att bensoesyra finns i tranbär gjort urinen surare och att lägre pH tillät andra föreningar – möjligen hippursyra – att döda de störande bakterier.

Äta nyttigt

Läs dietsoptippar och recept som gör mat den enklaste delen av din viktminskning plan.

Men det visar sig att det finns helt enkelt inte tillräckligt bensoesyra i tranbär. Eller hippursyra. Så att hypotes gick ner i avloppet.

Eftersom tranbär inte dödar bakterierna, bestämde forskarna att se om det förhindrade bakterier fromrom klibba till väggarna i urinröret och urinblåsan. Om bakterierna inte kan ta tag, då är det mindre troligt infektion.

Mer forskning gjordes i labbet – och människor – och resultaten ledde forskarna att tro att några av de proanthocyanidin polymerer i tranbär minska klibbighet av bakterierna.

Men medan dessa studier såg lovande, kunde de inte mäta förmågan hos tranbär för att förhindra full-on urinvägsinfektioner – som krävde kliniska studier.

Det finns faktiskt några kliniska studier på tranbär och urinvägsinfektioner tillbaka på 1960-talet, när några kvinnor som drack tranbärsjuice hade färre bakterier i urinen och en minskning av symptom. Men det var inte en bra studiedesign – ingen placebo eller kontrollgruppen.

En studie publicerades i 2001 som jämfördes återkommande urinvägsinfektioner hos kvinnor som drack en kombination av lingon och tranbärsjuice med kvinnor som tog en probiotisk dryck (och en kontrollgrupp som gjorde ingenting). Resultaten såg lovande, och tranbärsjuice blev lite mer trendiga.

Men sedan dess har bevisen minskat som nya studier har rapporterat sina resultat.

Det är inte ovanligt – ofta ett livsmedel eller livsstilsförändring ser riktigt häftigt i tidiga studier, men eftersom fler forskare gräva djupare, resultaten tillbaka lite.

Så, medan fler studier kan ändra mig, för nu ska jag står fast vid mitt ”definitiv kanske” att tranbärsjuice konsumtion kan bidra till att minska risken för urinvägsinfektioner hos kvinnor som är benägna att dem. Men det är viktigt att tala med en vårdgivare om du vill veta mer.

Förhindra Urinvägsinfektioner

  • Gå vidare och dricka sju uns av tranbärsjuice dagligen. Kom ihåg att köpa 100 procent tranbärsjuice, inte tranbärsjuice drycker eller drinkar eftersom de innehåller mycket mindre tranbärsjuice och en hel del socker.
  • Om du vill kan du ta tranbärsjuice tabletter. Var noga med att följa instruktionerna på etiketten.
  • Drick mycket vatten. När du dricker mer vatten. du kommer att urinera oftare, vilket hjälper spola urinröret och ta bort bakterierna.
  • Torka ditt underliv framifrån och bakåt efter urinering eller har en avföring för att hålla bakterier från slidan och anus bort från urinröret.
  • Ta duschar i stället för bad.

Observera att även forskning stöder att tranbärsjuice förebygger urinvägsinfektioner hos kvinnor, kan det inte vara sant för män eller barn. Tala med din läkare om du tar mediciner – dricka stora mängder tranbärsjuice kan interagera med vissa läkemedel.

Källa: www.verywell.com

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

11 + 2 =