Varför du inte har sex-Pack Abs

Varför du inte har sex-Pack Abs Problemet är

Forskningen visar att du kan "lura" din kropp till
producerar en flod av fettförbrännande hormoner som riktar magen fett.

VARNING: Här är de sex VÄRST Misstag du kan göra om du någonsin vill gå från att ha svag, slapp Abs att luta & Definieras med en rock-solid kärna

av Shin Ohtake, Fitness & Fat Loss Expert, författare MAX pass

Misstag # 1:
gör crunches & Sit-ups för att få sex-pack abs

Om du vill washboardabs, gör traditionella ab övningar som crunches och sit-ups kommer inte att få dig en sex-pack. I själva verket, att göra några övningar som riktar din abs inte kommer att få en sex-pack heller! Dessa så kallade "ab" övningar är ett fullständigt slöseri med tid. De gör inte din abs bli mer definierade och de definitivt inte bränna något fett.


Nyckeln till att få skulpterade abs är att bränna bort det envisa lager av magen fett som gömmer dem! Under de närmaste minuterna, jag ska visa dig hur man bränner bort "ab flab" samtidigt stimulera alla sex av magmusklerna Samtidigt så kan du äntligen dela ut din sex-pack abs.

Misstag # 2:
Gör Isolerade övningar

Göra isolerade övningar som biceps och Triceps kick-backs kommer inte att få dig några betydande resultat. Dessa en-muskel-at-a-tiden går helt enkelt inte stimulera tillräckligt muskelfibrer att bygga muskler eller satsa tillräckligt med energi för att maximera din kaloriförbränning.

Om du vill bygga muskler samtidigt bränna fett så att du kan få allvarliga definition, måste du göra övningar som stimulerar så många muskler och förbruka så mycket energi som möjligt på samma gång. Med hjälp av dessa typer av övningar (som jag ska avslöja på nästa sida) kommer dramatiskt accelerera dina resultat.

Misstag # 3:
Gör långa anfall av Cardio

Titta, måste du göra cardio om du vill gå ner i vikt och bränna fett. Men det finns en höger sätt och en fel sätt att göra din cardio träning. Om du har bultande trottoaren eller löpbandet med något att visa för det (förutom ömma leder och ett par stinkande slitna gymnastikskor), du redan vet att det tar en hel del ansträngning för att få minimala resultat.

I den här artikeln kommer jag att avslöja det mest effektiva sättet att pumpa upp din cardio rutin som kommer att få dig sinnessjuk resulterar i halv tidpunkten för din vanliga konditionsträning – utan att orsaka onödig stress på lederna. På allvar, inte hoppa över den här artikeln eftersom när du lär dig detta enkla trick, kommer du sparka dig själv för att inte göra det hela tiden.

Misstag # 4:
Arbeta ut med maskiner

Fancy maskiner kan göra gymmet ser high-end, men sanningsenligt, om det enda de är bra för är för att sitta ner medan du knyta skorna eller hämta andan! Problemet är detta: Machines ändra hur kroppen rör sig naturligt och begränsa rörelseomfång. Detta begränsar allvarligt din förmåga att fullt ut aktivera alla dina muskler fibrer – det betyder mindre fettförbränning och mindre muskel definition. Ännu värre, kan maskiner orsaka överdriven belastning på lederna, vilket leder till irriterande skador på vägen.

Om du vill ha snabba resultat, är det viktigt att du infoga övningar som tillåter kroppen att röra sig naturligtvis med komplett utbud av rörelse så att du kan skjuta i höjden din ämnesomsättning och tona hela din kropp. I minut, kommer jag förklara 6 primära rörelser som är grunden för dessa hela kroppen övningar. och jag ska också fylla dig in på de bästa typerna av vikter som ska användas för din träning.

Misstag # 5:
Upprepa samma pass Över & Över

Upprepa samma pass om och om igen är ett bombsäkert sätt att stoppa få resultat. Vi är vanedjur och vi tenderar att hålla sig till saker som vi är bekant med och bra på. Men när det kommer till din träning, om du vill fortsätta att göra framsteg och hålla se förändringar i kroppen, du måste börja byta upp saker.

Du ser, din kropp har en otroligt förmåga att snabbt anpassa och när den gör, det är när du träffar den fruktade platå och du sluta göra framsteg. På nästa sida, jag ska berätta exakt hur ofta du behöver ändra din träning rutin så att du kan hålla din kropp gissa att påskynda resultat processen.

Misstag # 6:
Gör Loooong pass

Längre pass INTE lika bättre eller snabbare resultat. Om du har slet på gymmet och din kropp är inte synligt förändras, kan du inte göra mer av samma sak och förvänta sig ett annat resultat.

När det gäller att få mager och passform, svarar kroppen kvalitet framför kvantitet. Jag kommer att berätta # 1 sättet att super-charge din träning — denna enkla, men förbisedd metod är den enda snabbaste sättet att få magert och slet samtidigt minska din träningstid nästan hälften. Inget skämt – denna teknik kommer att öppna upp en burk med whoop-ass på din träning!

SLUTA gör samma gamla träning som inte har fått några resultat – På nästa sida, jag ska visa dig exakt vad du måste göra för att ”lura” kroppen till att producera en flod av fettförbrännande hormoner som får du luta och ripped så fort, kommer dina vänner ber dig att berätta din hemlighet.

"Workout & Nutrition Tips i Shin: s 5-dagars Lean Body Kick-Start kommer att visa dig hur du ”Trick” din kropp till att producera en flod av fettförbränningen Hormoner"

Källa: www.maxworkouts.com

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

11 − 10 =